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FolgaPunto di partenza il rifugio Miralago in Val di Lozen. Dal rifugio a quota 1620 mslm prendo il sentiero 374 risalendo la Val Piserno fino a quota 2232 dove trovo il sentiero per cima di Grugola e cima Folga. Salgo dunque alla cima Grugola a quota 2397 mslm e proseguo lungo la cresta fino a raggiungere la cima Folga a quota 2436 mslm.

Dalla cima scendo poi per un breve tratto e prendo il sentiero che scende verso forcella Folga a quota 2197 mslm.Alla forcella prendo il sentiero 358 per malga Grugola a quota 1783 mslm dove trovo la strada per rientrara al rifugio Miralago

Distanza complessiva circa 12 km con dislivello di circa 1000 metri.

RifugioMiralago Grugola ForcellaFolga MalgaGrugola